новый
год, новый ты
АРТЕРИАЛЬНОЕ
ДАВЛЕНИЕ
п е р и о д и ч н о с т ь
: раз в год
Автоматический прибор для
измерения давления сейчас
можно купить в любой аптеке.
Грубо говоря, показатели ниже
90/60 мм считаются понижен-
ным давлением, а нормальные
показатели идут от этой отмет-
ки до 120/80.
Реальная причи-
на для беспокойства - это ког-
да твое давление зашкалива-
ет за 140/90. Однако если ты
укладываешься в промежу-
ток от 120/80 до 139/89, рассла-
бляться рано - большая веро-
ятность, что ты предрасполо-
жен к повышенномудавлению
и скоро перейдешь эту тонкую
линию между здоровьем и бо-
лезнью. Так что обратись к док-
тору и выясни окончательно,
.
болен ты или здоров. И никогда
не меряй давление после про-
смотра матчей сборной Украи-
ны по футболу!
ИАБЕТ
п е р и о д и ч н о с т ь
:
еж егодно
Ты знаешь, что реальное коли-
чество больныхдиабетом как
минимум на четверть больше
статистического? А все потому,
что некоторым несознатель-
ным гражданам лень обсле-
доваться. Так что дуй в поли-
клинику. Кстати, чтобы сни-
зить риск заболетьдиабетом
на 58%, достаточно 30 минут
в деньуделять физическим
упражнениям и снизить массу
тела на 5% с помощью перехо-
да на богатую фруктами, ово-
щами и клетчаткой диету.
ИНДЕКС
МАССЫ ТЕЛА
п е р и о д и ч н о с т ь
: раз
в три года или всегда,
когда ты н аб и р ае ш ь вес
Ну, что там у тебя сейчас
в том месте, где когда-то
был пресс? Бугорок жира?
Ничего удивительного.
65% взрослых европей-
цев обладаютлишним
весом. Между прочим,
рост массы тела может
быть признаком таких
болезней, как рак, диа-
бет, гипертония и болез-
ни сердца. С помощью
индекса массы тела, рас-
считывающего количе-
ство жира относитель-
но веса и роста, можно
определить, попадаешь
ли ты в группу риска. Нор-
мальный коэффициент -
от 18,5 до 24,9.
Если у тебя
получается больше - не-
медленно меняй образ
жизни на здоровый!
И
ВИЧ
п е р и о д и ч н о с т ь
:
раз
в
5 лет
Как минимум треть людей, жи-
вущих со СПИДом, даже не по-
дозревает о том, что они явля-
ются носителями инфекции.
Поэтому всем без исключения
(а не только наркозависимым
гомосексуалистам) рекомен-
дуется периодически прове-
ряться на наличие этой инфек-
ции. Тест проводят бесплатно
и при желании анонимно, спе-
циальные лаборатории есть
в любом крупном городе. Про-
яви мужество, сдай кровь и
спокойно живи дальше. Заодно
получишь порцию адреналина,
ожидая результатов теста.
РАК ЯИЧЕК
п е р и о д и ч н о с т ь
:
раз в м есяц
Рак яичек - наиболее распро-
страненное раковое заболе-
вание среди мужчин в возрас-
те от 20 до 39 лет! И это плохо.
Но процент излечившихся при
своевременном диагностиро-
вании у него тоже наивысший.
И это хорошо. Так как боль в
этом случае является случай-
ным симптомом, необходи-
мо регулярно самостоятель-
но проверять яички. Смотри,
нет ли там каких-либо припух-
лостей, и тщательно ощупывай
яички большим и указатель-
ным пальцами в поисках утол-
щений (обычно размером с го-
рошину). Лучше всего прово-
дить тест после теплого душа,
когда мошонка расслаблена.
Я
КАРИЕС
п е р и о д и ч н о с т ь
:
д в а ж д ы в год
Когда бактерии изо рта
попадают в кровь, они
могут вызывать воспале-
ние, приводящее к атеро-
склерозу. Соответствен-
но, больные зубы явля-
ются причиной болезней
сердечно-сосудистой си-
стемы. К счастью, на ран-
них стадиях кариес ле-
чится легко и без про-
блем. Так что не забы-
вай регулярно посещать
дантиста.
СЕРДЕЧНЫЙ
ПРИСТУП (I)
п е р и о д и ч н о с т ь
: раз
в 5
лет
50% сердечных приступов слу-
чается у людей с нормальным
уровнем "плохого" холестери-
на. Поэтому если в твоей семье
были случаи сердечных забо-
леваний или кто-то страдал от
повышенного давления, тебе
стоит сделать два теста: тест
на С-реактивный белок, пред-
вестник сердечного приступа,
и тест на гомоцистеин, помо-
гающий выявить наличие бля-
шек в артериях, а также содер-
жание в них кальция и холе-
стерина. По результатам теста
ты поймешь, не пора ли заме-
нить ежевечерние походы на
пиво сдрузьями на ежеднев-
ные пробежки в парке (хотя
тут все ясно и без тестов).
www.mensheaLth.com.ua
132
я н в а р ь
2009
Epidem.ru
Journal-plaza.net
